Ter panturrilhas fortes é crucial para o retorno venoso, especialmente na terceira idade. As panturrilhas atuam como uma bomba muscular, auxiliando no transporte do sangue das pernas de volta para o coração. Quando as panturrilhas se contraem, elas comprimem as veias, ajudando o sangue a vencer a gravidade e subir.

Na terceira idade, a perda de massa muscular, conhecida como sarcopenia, é comum e pode comprometer a eficácia dessa “bomba” natural. A diminuição da força e da massa muscular nas panturrilhas reduz a capacidade de promover o retorno venoso, o que pode levar a problemas de circulação, como inchaço, varizes e até trombose venosa profunda.

Portanto, manter as panturrilhas fortes através de exercícios regulares, como caminhadas, alongamentos e atividades de resistência, é essencial para a saúde venosa. Além disso, exercícios que promovem a força muscular ajudam a combater a sarcopenia, melhorando a qualidade de vida e a mobilidade na terceira idade.

Mantenha a sua saúde vascular em dia, consulte um médico vascular.

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